不久前跟教練聊到健康問題,我們得到一個結論,除了基本的不要生病、肌肉健康,最重要的是心理的健康。
過去我常常因為一早量體重的浮動,讓自己不開心一整天,但其實這些些微的浮動根本只是這一兩天的排便狀態、水分狀態不同而已(在沒有亂吃的狀況啦哈哈...)。
所以我發現,我的不開心根本來源是
排便不順,於是在近幾年才有開始認真吃酵素與益生菌,以維持我的順暢人生。
目前固定吃的有鳳梨酵素,在吃太多的餐後服用,不是餐餐天天吃,以自己飲食控制為主;韓國***益生菌,在睡前空腹的時候服用,算是天天吃,只要不阻塞太嚴重的話;比較嚴重不順暢的時候會吃棗精。
不過有時不知道是心理作用還是真的就是身體習慣了,偶爾會有:『咦?我今天的便便呢?出來阿給我出來啊!』的怒吼XD。
所以我不會總是吃固定品牌或固定口味的酵素&益生菌,偶爾會去挖挖有沒有新寶物。
這次收到了一份看起來很華麗的夜酵素『24酵 夜夜纖EX』超開心的,不過因為自己體質特殊也剛開完刀後復原不久,所以我看了好久成份才真的開始使用。
纖維+233酵素+黑麴菌
除了纖維與各種野菜酵素及益生菌幫助代謝,裸拉還看見了GABA&色胺酸等幫助睡眠的成份。
沒錯,睡眠也是裸拉很看重的一件事,畢竟睡得好隔天氣色好,氣好好被誇獎心情就會跟著好,睡眠真是不花錢的保養品,可惜就是年紀到了不容易維持品質
馬上找個不忌口的假日來體驗
這個酵素是錠狀的,一天兩錠,每錠500mg,是容易吞的大小。因為產品是夜酵素,所以選了晚上吃
隔天早上體感沒有特別明顯差異,就是自然的順暢的解便,這樣很好,我也不愛強效西哩嘩啦那種
不過目前吃了不到一週,倒是覺得夜晚睡得不錯,應該會列為口袋輪替的酵素。
酵素可以幫助排毒消化與代謝,裸拉已經列為必須保養品,不過因為各家成份都不同,儘管都不含藥物成份,但建議不管是否特殊體質,食用前都應該詳閱成份
例如特定過敏原,或是留意個人慢性疾病的誘發因子,這是我在這次開刀之後強烈要求自己要做到的事。
不忘自己今年的目標:學習好好照顧自己,練習更愛自己
那就從生活的每件小事開始做起吧
